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Abs Workout – Plano de Treino

plano de treino abs workout
Junta-te à conversa

Abs Workout é o último de uma série de 5 planos de treino que o João Aguiar preparou para a BULK POWDERS®. E nada melhor do que finalizar com um lindo dia de sol e o rio Tejo de fundo, como cenário. Técnica, dicas e inpiração. É tudo o que podes esperar deste vídeo Abs workout que te vai ajudar a ter os abdominais bem definidos.

E já sabes, não te esqueças da vestir roupa de treino apropriada e hidratar antes e depois do treino.

Plano de treino – abs workout

1 – 3 set 45-60 sec

2 – 3 set 20-25 rep

3 – 3 set 10- 12 rep

4 – 3 set 20-25 rep

5 – 3 set 10-12 rep

6 – 3 set 20-25 rep

7 – 3 set 10-12 rep

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