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Arroz Doce Proteico – Receita

receita arroz doce com proteína
Junta-te à conversa

Quem disse que o Arroz Doce não pode ser também saudável e proteico, sem deixar de ser delicioso? A nossa embaixadora Silvina partilha com todos nós uma receita de arroz doce que prova isso mesmo.

Preparação

1.) Numa panela, deixa derreter o óleo de coco, coloca o arroz carolino e mexe.

2.) De seguida, coloca na panela a água, o pau de canela e as raspas de limão e deixa ferver até ficar com aspeto cremoso.

3.) Num recipiente coloca a proteína whey e junta a água, mexendo até ficar com uma textura suave (mousse).

4.) Uma vez o arroz cozido deixa arrefecer por 5 minutos e depois junta os ovos, o leite de amêndoa e o liquiflav. Envolve a mistura até ficar homogénea.

5.) Junta as duas misturas e retira o pau de canela e as raspas de limão.

6.) Divide por 4 porções iguais e coloca canela a gosto.

Porque não desafias os teus amigos a provarem este arroz doce super saboroso, sem saberem que é uma receita super saudável? E depois diz-nos como reagiram 😉

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MACROS (4 porções)

Calorias: 288 kcal

Hidratos: 34g

Proteína: 25g

Gordura: 6g

Ingredientes

1 colher de chá – Óleo de Coco

160g – Arroz carolino

500ml – Água

100ml – Leite de Amêndoa

2 Rapas de Limão

2 Ovos Inteiros

10 Gotas Liquiflav baunilha

1 Pau de Canela

100g Proteína Whey Merengue de Limão

Canela em pó