Full Body Workout – Plano de Treino

plano de treino full body workout
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Full Body Workout é o segundo Plano de Treino que o João Aguiar, embaixador da Bulk Powders® e Homem do Ano da revista Mens’s Health preparou para ti. Equipa-te com roupa apropriada para o ginásio e leva tua garrafa de água porque, acredita, vais transpirar um bocado. Depois diz-nos como correu!

Treino:

1 – 3 set  2 min

2 – 3 set  1 min

3 – 3 set  20 rep

4 – 3 set  12-15 rep

5 – 3 set  30 sec

6 – 3 set  3-5 reps

7 – 3 set  12- 15 reps

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